Aplicativos e gadgets podem tornar os exercícios divertidos. É motivador quando você consegue acompanhar seu progresso e ver os resultados em números facilmente. É sempre bom acompanhar seu progresso em tempo real, se você está tentando perder peso ou construir alguns músculos.
O aplicativo Nike Run Club pode ser um excelente companheiro para uma corrida ao redor do quarteirão em um lindo dia de sol. Mas e se o tempo não estiver tão bom? Você também pode usá-lo em uma esteira na academia? Leia o artigo para descobrir.
Nike Run Club e exercícios internos
O mau tempo não deve impedi-lo de malhar. Existem muitas maneiras de fazer isso em casa ou na academia. Se você ainda deseja usar o aplicativo Nike Run Club enquanto corre em uma esteira, temos boas notícias para você - é mais do que possível. O aplicativo possui um recurso desenvolvido para esse fim específico. O objetivo da Nike é ser seu parceiro de treino em qualquer lugar.
A única coisa que você precisa fazer é mudar o aplicativo para o modo interno e pronto. É compatível com a corrida em esteira. Se você decidir continuar correndo ao ar livre, precisará definir o modo de volta para Externo e pronto.
O modo interno deve ser selecionado quando você estiver usando o aplicativo NRC em um iPod, sua rede móvel estiver desativada e o modo avião estiver ativo em seu telefone.
De acordo com a Nike, o aplicativo pode monitorar a execução da sua esteira com bastante precisão e é bastante confiável em ambientes fechados. Você sempre pode verificar seu histórico de corrida abrindo a guia Atividade e, em seguida, escolhendo a guia Histórico. Você poderá ver todas as suas corridas listadas, desde a mais recente até a primeira registrada.
Claro, como todos os aplicativos de rastreamento de condicionamento físico baseados em GPS, o NRC não é 100% preciso, mas é muito melhor do que o contador de passos embutido em seu telefone. Também é uma ferramenta muito mais confiável do que a maioria de seus concorrentes. Levando tudo isso em consideração, a menos que você seja um atleta profissional, o aplicativo NRC não afetará sua rotina de exercícios ou diminuirá seus resultados.
Observe que o Apple Watch e o Android Wear permitem que você veja apenas as cinco execuções mais recentes.
Que tipo de execução o aplicativo suporta?
O aplicativo Nike Run Club não apenas rastreia suas corridas internas, mas também coloca uma variedade de corridas à sua disposição. Às vezes você vai sentir vontade de correr e relaxar os músculos, enquanto às vezes você vai estar com vontade de uma corrida intensa em alta velocidade. O aplicativo NRC sabe disso e permite que você escolha o tipo de corrida mais adequado para a ocasião.
Em primeiro lugar, há o Básico - sem regras de espécie alguma. Seu tempo e distância não são limitados. Há também a corrida de distância, onde o tempo não importa, mas você define a distância que deseja correr.
Há o oposto também - quando você define a duração do seu treinamento, mas não importa o quão longe você chegará. A corrida de velocidade permite marcar voltas manualmente, enquanto a corrida guiada por áudio atua como um treinador pessoal que irá guiá-lo durante a corrida. Você pode baixá-los para o seu telefone ou relógio Apple.
O que mais você pode fazer com o aplicativo Nike Run Club?
O NRC oferece várias opções interessantes para tornar suas atividades físicas agradáveis.
O App Apple Health
Você sabia que pode conectar este aplicativo ao aplicativo Apple Health? Essa pode ser a melhor maneira de controlar todos os seus hábitos relacionados à saúde e monitorar seu nível de energia, frequência cardíaca e muito mais.
Veja como você pode fazer isso na primeira vez que configurar o aplicativo NRC:
- A tela O que há de novo aparecerá primeiro. Depois disso, toque no botão OK, vamos lá.
- O NRC pedirá que você aprove o envio de seus dados para o aplicativo Apple Health.
- Toque em Concluído para terminar.
Se você estiver tentando conectar esses aplicativos depois de usar o NRC por um tempo, siga estas etapas:
- Vá para o aplicativo Configurações no seu telefone.
- Role para localizar Privacidade e toque para abrir.
- Agora, selecione Saúde e, em seguida, Nike Run Club.
- Nesta tela, você pode escolher o que deseja enviar para o app Saúde: Energia Ativa, Frequência Cardíaca, Distância Caminhada + Corrida e Exercícios.
- Quando terminar, você poderá ver essas informações no aplicativo Saúde.
Monitor de frequência cardíaca
Graças ao Bluetooth, você também pode conectar um monitor de frequência cardíaca ao seu aplicativo NRC. Veja como.
Para usuários iOS:
- Vá para o aplicativo Configurações e selecione Bluetooth.
- Abra o monitor de frequência cardíaca e defina-o como Conectado.
- Na tela inicial, escolha Saúde.
- Encontre Fontes e toque para abrir e, em seguida, toque em Nike Run Club.
- Mude a frequência cardíaca para Ligado.
- Acesse o aplicativo NRC e abra as configurações para verificar se a frequência cardíaca está ativada.
Para usuários de Android:
- Abra o aplicativo Configurações e vá para as configurações de Bluetooth.
- Selecione o monitor de freqüência cardíaca e conecte-o.
- Inicie o aplicativo NRC e vá para as configurações.
- Ative a frequência cardíaca e você estará pronto para a corrida.
Quem disse que você não tem empresa?
Essa desculpa não funciona mais. Se você não gosta de correr sozinho, agora você tem o parceiro perfeito com vários truques úteis em seu chapéu. Monitore suas corridas com precisão e obtenha ajuda de atletas profissionais para orientá-lo durante o treino. O aplicativo Nike Run Club pode fazer tudo isso por você, esteja você correndo no parque ou na esteira.
Você prefere treinos NRC internos ou externos? Este aplicativo foi preciso durante suas corridas na esteira? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.